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メタボリック症候群、そりゃそうだ、そうだと思ってたんだけど、検診で真っ白な血を見てショックをうけた。脂肪、コレステロールのいっぱい入った血液。ダイエットしなくちゃだめだ。
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動脈硬化というと、さっき書いたように
血管にコレステロールや中性脂肪などが沈着して、
血管の中が詰まったり硬くなったりして
血液が流れにくくなる状態のこと。

日本人の死因の3分の1を占める虚血性心疾患や脳血管疾患の原因。



動脈硬化は年齢とともに進行するわけで、
進行をさらにすすめるものとして、
高血圧、高脂血症、糖尿病、高尿酸血症、
痛風、運動不足、喫煙、体質、性格等が、、、、。


あああ、、、



これらは動脈硬化の危険因子だからして、
これらの要因が多くなるほど、動脈硬化になるってこと。

動脈硬化の予防においては、
食事・運動が重要なポイントです。

よく言われるよね。

ちゃんとした食事
ちゃんとした運動。。。
ね。

動脈硬化の予防として重要な食事ですが、
一日の摂取カロリーに注意し、食べ過ぎないこと。

これがメタボ予防にも大事。

肥満はというとこの動脈硬化だけでなく、
高血圧、糖尿病、高脂血症の危険因子だ!

って言われるんだよね。

みんなに、、


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