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メタボリック症候群、そりゃそうだ、そうだと思ってたんだけど、検診で真っ白な血を見てショックをうけた。脂肪、コレステロールのいっぱい入った血液。ダイエットしなくちゃだめだ。
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今日の昼はエビピラフ
ダイエットメニューじゃないけど
昼はエビピラフ
だいたい、カロリー: 315kcal
どうかな、カロリーコントロールできてるかな

栄養素としては、 タウリン・カロテン・繊維 なんかが入ってるらしい
作るには
材料( 1人分(グラム) )
精白米 70
精麦 3.5
むきエビ 50
にんじん 15
たまねぎ 10
グリンピース 8
バター 2
コンソメスープ 2.5
食塩 0.4
こしょう 少々

だ。

こんだけ入ってる。
ダイエット食品ではないから
ダイエットにはならんかもしれんなあ、、、
ダイエットにはカロリーコントロールだ
こうしてちゃんと毎日昼飯を食ったら
ちゃんとカロリー計算して
ダイエット考えてるわけだ
かロリー計算のポイントは
一日の合計をしないこと
これがポイント
一日分のカロリー計算なんぞしたもんなら
目がつぶれる

とはいえ、
今日は新人歓迎会もないし
まともに帰るから
帰ったらまたキャベツダイエットにいそしむわけだ。
最強のダイエットレシピだと思うが、
ダイエット日記やダイエット体験記、
ダイエットブログをみると
もっといろんなダイエットがある
そういえば新聞によると
10代の女性の4割がダイエットしてて
痩せ過ぎも問題だとか
中年おじさんの俺たちは
めたぼりっく症候群
若い女の子は痩せすぎで問題
なんだろねえ、こりゃ

しかし
こうしてちゃんと食べちゃうといくらダイエットといっても
なかなかカロリーコントロールはできない
そうすると

ほかの方法
ダイエットサプリ
あとはダイエット体操
これならすぐでもできる
休日は久々にゴルフもないし
久々に家にいて
ダイエット体操にでもいそしんでみるか





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