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メタボリック症候群、そりゃそうだ、そうだと思ってたんだけど、検診で真っ白な血を見てショックをうけた。脂肪、コレステロールのいっぱい入った血液。ダイエットしなくちゃだめだ。
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ついついしてしまうくせが老化の証 
まずいねえ、普段ついついポケットに手を入れたり
机に肘ついたりしてるけど
これって、明あろうかの証だそうだ
実は、体の筋力低下のためだという話がある

それはこれ

クセを知り、筋トレ!! 老化に待った
気がついたらポケットに手を入れている、
座るとき、つい浅く腰掛ける、テーブルにひじをつく…。
こんなクセを放っておくのは大問題。
体の一部の筋肉の弱さをカバーするための習慣であることが多いからだ。
また、格好いいと人の真似をして始めた動作がクセになり、
その結果、筋肉の衰えを助長してしまうこともある。
筋肉の老化は、疲れやすい体を作る。
「たかがクセ」とあなどるなかれ。
体のクセは筋力低下の兆候なのだ。

http://www.sanspo.com/gourmet/club/070505.html

あまり使わなかったり、
年を重ねることで、筋肉の量は減少する。
こうした筋力の低下を象徴しているのが動作をともなうクセだ。
東京大学大学院総合文化研究科の石井直方教授は
「筋力が衰えると人間の体は楽な動きをしようとする。
動作をともなうクセの多くは、
楽だからと無意識にやっているものが多い」という。

つまりは、老化の証って訳だ
メタボリック症候群予防のために
まず自分の体力測定をっと思っていたけど
普段の仕草の中にすでに老化
すでに 筋力低下
すでに メタボリック症候群の芽があった

こうしたクセを放置するとさらに筋力は低下していく。
筋肉は、骨格を支える大切なもの。
例えば、骨盤を支える大腰筋や脊柱起立筋など腰周辺の筋肉が弱ると、
腰痛の原因となる骨盤の歪みにつながるほどだ。

骨盤ダイエットのはやるゆえんであろう、、、、、、、汗


今日の昼は牛丼
ついつい、部下が食ってるので我慢できなかった
牛丼一杯 600-700カロリー
そういえばすき家、吉野家、松屋、らんぷ亭、なか卯、、、
牛丼のカロリー比較してたやつがいる


えらい、
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